ボクササイズ [ Boxercise ]
読み方 ： ぼくささいず
ボクササイズとは、シャドウボクシングなどのボクシングの動きによるダイエット法のことである。
ボクササイズは、ボクシングの動きを取り入れたダイエットである。シャドウボクシング、パンチングボールや鉄アレイなどを使って、体を激しく動かす。かなりの汗をかくのでダイエット効果は抜群であり、ストレスも解消される。ボクサー体型というように筋肉もバランスよくつき、きっちりと体を搾ることができる。ハードなトレーニングをしたい人にお勧め。ジムなどでは専用のトレーニングプログラムを組んでくれるところもある。かえって、体がいかつくなってしまうのでは、と思う人もいるかもしれないが、余程のことがなければ、筋肉隆々になることはないので心配はいらない。
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