内臓脂肪 [ Internal organs fat ]
読み方 ： ないぞうしぼう
内臓脂肪とは内臓の周りについている脂肪のことで、皮下脂肪よりも悪性のものであると考えられている。
内臓脂肪は、物理的または温度的な刺激から内臓を保護（内臓の保護）、食事から摂取し余った栄養分を中性脂肪という形で貯蓄し（エネルギーの貯蓄）、必要なときに血液中に放出してエネルギーとする働きがある。内臓脂肪は、過剰に蓄積すると内臓脂肪症候群と呼ばれる状態になり、やがて動脈硬化による脳卒中や心筋梗塞などの生活習慣病に発展する可能性がある。極端なダイエットをすると、女性ホルモンの分泌をコントロールする脳の視床下部の働きがマヒし、エストロゲンが減少して内臓脂肪がつきやすくなる。また、そんなダイエットを中断してリバウンドしてしまった時の脂肪は内臓脂肪として溜まっている可能性が高い。また、アルコールの過剰摂取や不規則な生活から肝臓に脂肪がついている若い人が増えていて、放置していると肝硬変になる恐れもある。内臓脂肪は、皮下脂肪よりも先にエネルギーとして利用される。内臓脂肪を減らすには、腹筋などの筋トレではなく、有酸素運動（エアロビクス・エクササイズ）が効果的。
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