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最終更新日： 2008/5/12

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カリウム [ Kalium ]

読み方：かりうむ

主に細胞内側にあって、浸透圧の維持などの働きをしているほか、筋肉、特に心筋の収縮を調整する働きもあり、不整脈や伝導障害を予防します。不足すると、無筋力症や腸閉塞症などにかかったり、知覚が鈍くなって反射が低下することもあります。ストレス、下痢、利尿剤服用者、コーヒー・アルコールを飲む人、甘いものが好きな人は、カリウムが失われ欠乏しているので、補給する必要があります。また、大量に汗をかく人も、汗といっしょにカリウムが失われます。低炭水化物食でダイエットをすると、体重が減るだけでなく、体内のカリウムも一緒に減ってしまうので、補う必要があります。

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関連項目

亜鉛栄養機能食品塩化マグネシウム活性酸素カリウムカルシウムクロムコバルトサプリメント鉄銅必須ミネラルマグネシウムマンガンモリブデン有害金属ヨウ素リン

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カリウム [ Kalium ]

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