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最終更新日： 2024/4/19

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銅 [ Copper ]

読み方：どう

銅は、体内で鉄分から赤血球中のヘモグロビンが作られる時に作用するミネラルです。銅は、鉄分がヘモグロビンを作ったり鉄分を吸収しやすくしたりする働きをしています。つまり、銅が不足すると鉄分があってもヘモグロビンが作られないため貧血などの症状がでます。また、銅は体がビタミンCを利用する時に必要なミネラルでもあります。その他、銅は、血管壁を強くしたり骨の形成を助けたり、体内の数多くの酵素の正常な働きを担っています。銅が不足すると貧血や血管・心臓が弱くなったり、骨粗鬆症・関節リウマチなどの原因になる可能性がありますが、逆に摂取しすぎは、中毒症状など健康を害する恐れもありますので気をつけましょう。

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関連項目

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