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最終更新日： 2008/5/14

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リン [ Phosphorus ]

読み方：りん

リンとは、体の中にあるミネラルの中で、カルシウムの次に多いミネラルで、骨や歯をつくる主成分であるほか、筋肉、脳、神経などの様々な組織に含まれる。

リンは、現代の食生活では一般に不足することはなく、むしろ加工食品や菓子などによるとりすぎが問題である。カルシウムとリンのバランスが崩れると、食べ物に含まれていたカルシウムがうまく体に利用されず、丈夫な骨ができにくい。リンには、血液が酸やアルカリに傾くのをふせぐ緩衝剤として作用し、また、ビタミンB1、ビタミンB2などの結合子補酵素となって糖質代謝を円滑にする働きもあり、肝臓や心臓が正常に働くように作用します。

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関連項目

亜鉛栄養機能食品塩化マグネシウム活性酸素カリウムカルシウムクロムコバルトサプリメント鉄銅必須ミネラルマグネシウムマンガンモリブデン有害金属ヨウ素リン

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リン [ Phosphorus ]

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