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最終更新日： 2008/5/12
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マグネシウム [ Magnesium ]

読み方 ： まぐねしうむ


マグネシウムとは、骨などの発育・形成のために、カルシウムとともに必要なミネラルである。

マグネシウムは、人間の生命維持に大きな役割を担っている心臓や血管系の健康を保つ働きがあり、神経、筋肉の興奮伝達に必要なミネラルです。また、マグネシウムは人の細胞の機能の全てに必要とされています。 マグネシウムは体内で働く300種類以上の酵素で必要とされる栄養素であり、ビタミンB群が働きかける酵素の作用をさらに高める効果があり、マグネシウムが不足すると十分なエネルギー代謝が得られない。マグネシウムの体内での働きは、心臓の細胞に入り込んで、カルシウムなどが血管壁に付着し起こる動脈硬化や、カルシウムによる血管の収縮を抑さえる効果もあります。このようにマグネシウムは体内の血管の浄化作用や、血管の硬化予防にも効果が高く、生命維持において非常に重要なミネラルになっています。

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関連項目
亜鉛 栄養機能食品 塩化マグネシウム 活性酸素 カリウム カルシウム クロム コバルト サプリメント 鉄 銅 必須ミネラル マグネシウム マンガン モリブデン 有害金属 ヨウ素 リン

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