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最終更新日: 2019/3/19
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クロム [ Chromium ]


読み方 : くろむ


クロムは、五大栄養素ミネラルの一つで、ビタミンB群の一つであるビオチンとともに作用する。

クロムは、肝臓や腎臓、血液、脾臓に存在し、糖と脂質代謝のため私達の身体に無くてはならない必須微量ミネラルである。クロムは、インシュリンの働きを助け血糖値を安定させる。体脂肪コレステロールの燃焼効率を向上させ、脂肪蓄積を減少させる高いダイエット効果のほか、体脂肪や血中コレステロール中性脂肪を減少させるので、免疫作用のあるビオチンとの相乗効果により、健康体を維持できる。その他の作用として、視力増進・歯茎の健康・にきびの治療などがある。クロムは、体内には2〜10mg含まれている。肺内含有量が最も高いが、臓器中濃度は年齢や地域によってかなり差がある。血液中では60〜70%がアルブミンと結合して各臓器に運ばれる。

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関連項目
亜鉛 一重項酸素 栄養機能食品 栄養素 塩化マグネシウム 塩素 活性酸素 カリウム カルシウム クロム コバルト サプリメント 三大栄養素 鉄分 ナトリウム ニトログリセリン 必須栄養素 必須脂肪酸 必須ミネラル 微量元素 マグネシウム マンガン ミネラル モリブデン 有害金属 ヨウ素 リン

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