ビタミンB群 [ Vitamin B complex ]
読み方 ： びたみんびいぐん
ビタミンB群とは、水溶性ビタミンのうち、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種類の総称。
ビタミンB群に含まれている8種類の物質は、いずれも生体内において酵素の働きを助ける補酵素として機能することが知られている。そもそもビタミンは、病気を解明する歴史の中で、その存在が明らかになり、その中で「脂溶性A」と「水溶性B」のふたつのグループに分けられ、研究が進むにつれ、働きや性質の違うものをわけ、個別に名称をつけ、現在のように分類されるようになった。この中で水溶性のBグループのうち、働きが似ていたり一緒に摂るとより効果的なものをB群と呼ぶ。ビタミンB群は、エネルギーの供給やカラダの老廃物の代謝、神経を正常に保つことなどカラダを正常に働かせるために欠かせない。ビタミンB群が不足すると、カラダがだるく疲労感がある、肌荒れや皮膚炎になりやすい。
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