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最終更新日: 2019/1/19
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ピリドキシン [ Pyridoxine ]


読み方 : ぴりどきしん


ピリドキシンとは、アミノ酸代謝に必須の水溶性ビタミンであり、タンパク質脂質の吸収を助け、免疫を強化するといわれる。別名ビタミンB6という。

ピリドキシンは、タンパク質合成の際、アミノ酸配列作り変えの補酵素としての働きがある。不足するとタンパク質が十分に再合成できなくなり、体の組織の形成、維持に悪影響を及ぼす。ピリドキシンは、核酸の正常な合成を助けるアンチエイジング成分である。ピリドキシンは、脳の神経間伝達物質であるGABAの合成に重要であり、ビタミンB1ビタミンB2と同量及びビタミンB12を一緒に摂取するのがよいとされる。過剰にとるのは、インスリンの必要量を減らすため、低血糖になりやすい。酸素を体内に供給する赤血球の合成にも関わる為、ピリドキシンを採る際には鉄分も一緒に採るとよい。その他、免疫タンパクの合成や、神経伝達物質の合成にも関わっており、アトピー皮膚炎や花粉症の症状改善のために、必要なビタミンでもある。

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関連項目
イノシトール カルミン コエンザイムQ10 脂溶性ビタミン 水溶性ビタミン チアミン トレイチノン ナイアシン パンテノール パントテン酸 ビオチン ビタミン ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB3 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンB群 ビタミンC ビタミンC誘導体 ビタミンD ビタミンD過剰症 ビタミンE ビタミンH ビタミンK ビタミンP ビタミンU ピリドキシン プロビタミンC メチルメチオニン リン酸アスコルビルMg ルチン β-カロチン

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