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最終更新日: 2019/6/16
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BCAA [ BCAA ]


読み方 : びいしいえいえい


BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンという3種類のアミノ酸の総称。Branched Chain Amino Acidの略で分岐鎖アミノ酸とも呼ばれる。

BCAAは、運動エネルギーに利用できる筋肉代謝を高めるサプリメントである。BCAAは筋肉を作っているタンパク質の主成分で、筋肉を活性化し、脂肪を燃焼するとともに、体脂肪の大元の材料であるブドウ糖を吸収しにくくする。トレーニングやフィットネスの前に摂取すると効果的である。ドリンク・タブレット・パウダータイプがあり、原料は乳清から作られる。BCAAには、筋肉疲労のもとになる乳酸の発生を抑える働きもあり、気力の低下や心身の疲労感を少なくできる。

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関連項目
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